哀毀骨立（あいきこつりつ）

■意 味：　親との死別にひどく悲しむこと。
■解 説：　「毀」は、悲しみのためにやせること。父母の喪に嘆き悲しんでやせおとろえ、骨と皮ばかりになること。
■出 典：　『世説新語』
■英 訳：　
■用 例：　
■類義語：　毀瘠骨立（きせきこつりつ） / 形鎖骨立（けいしょうこつりつ） / 羸瘠骨立（るいせきこつりつ）
　　　　　　　　　　　　　【四字熟語データバンクより】


骨立とは、痩せたために骨が高く現れることで、
すっと意味が分かりますが、「毀」に「悲しみの
ためにやせること」という意味があることは知り
ませんでした。
「毀」には壊れるといった意味があることを知って
いただけですが、哀しみに心が打ち破れて骨が高く
目立つほどに痩せ細ったという状態なんですね。

「コンパスのポーズ」

正座で座り、息を吸いながら身体を後ろに倒し、
手の平を床につけます。指先は外側に向けます。

息を吸いながら、腰を上げます。

右脚を真っ直ぐ前に伸ばし、さらに腰を上げます。
この状態でしばらく呼吸を続けます。
息を吸いながら、元の状態に戻します。

※同様に反対側も行います。

生理痛、生理不順、腰痛に効果的です。
生理でふさぎがちな気分もリフレッシュさせて
くれます。
姿勢を正し、消化器官も整え、下腹部を引き締める
効果もあります。
少々つらいポーズなので無理はせず、自分のペースを
守って行いましょう。　（moon Styleヨガより）

私は、どうも手首の力が弱いみたいです。
腕で体を支えるポーズでは手首がかなり痛く
筋が切れるんじゃないかと思うくらい。
これは、無理せず、少しずつ慣らしていくことで
手首にも力がついてくるのでしょうね。

朝から雨が降っている

洗濯しようと思っていた予定も駄目になり、
朝からエステの予約が、エステシャンの体調不良に
より実施できなくなったため他の日に変えてくれないか
との電話があった。人手が足りないのね。
あ～あ。
今日の予定が２つ駄目になった。おまけに今日はいつも
に比べて肌寒い。それもそのはず、天気予報では、昨日
より4度も低いのだと言っているくらいなのだから。
こんな日は、
ブランケットにくるまって読書三昧しましょうか。
しなきゃいけないことはたくさんあるのに、エステが逆
キャンセルになってふてくされている私がいます(^^ゞ

ウォーキング

ウォーキングを日課としてやれればいいのですが、
なかなか時間がとれない、やる気がでない。
そんなわけで、せめて１～２週に１度行く、電車で
１駅のところへは歩いていくことにしています。
早歩きで35分から40分なので、ウォーキングには
もってこいでしょう。
指先、足先まで暖まっていることを確認しながらやると
いいらしいけれど、冬場は体ばかり汗をかいて、指先は
冷たいなんてことはよくあります。
やっぱり代謝が悪いのでしょうね。

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